区分拘留与拘役的方法有： 1、拘留包括好几种，有司法拘留、刑事拘留、行政拘留，而拘役是单独的一种处罚； 2、拘役是刑罚方法，刑事拘留一种刑事强制措施； 3、拘役适用于罪行较轻的犯罪分子，刑事拘留适用于具有社会危险性的现行犯或重大嫌疑分子，等等。
法律依据：《中华人民共和国刑法》第四十二条 拘役的期限，为一个月以上六个月以下。 《中华人民共和国刑事诉讼法》第六十六条 人民法院、人民检察院和公安机关根据案件情况，对犯罪嫌疑人、被告人可以拘传、取保候审或者监视居住。
法律知识延伸阅读
刑事拘留期满后就会放人。刑事诉讼中的拘留是公安机关、人民检察院对直接受理的案件，在侦查过程中，遇到法定的紧急情况时，对于现行犯或者重大嫌疑分子所采取的临时剥夺其人身
判处拘役后在判决书生效后执行收监。一审刑事案件宣判后，判决书送达当事人的第二日起十日内为上诉期。上诉期内一审判决书的效力待定。上诉期内无上、抗诉情形的，上诉期满后
拘役不属于行政强制措施，拘役，是剥夺犯罪人短期人身自由，就近实行强制劳动改造的刑罚方法。 在中国刑罚体系中，拘役是介于管制与有期徒刑之间的一种主刑。拘役是一种短期自由刑