离婚后争取孩子抚养权要通过以下措施： 一、离婚前多照顾孩子，增加与孩子的感情，让孩子愿意跟随自己生活；如果双方已经分居，最好争取与孩子一起生活。因为法律规定，法院判决抚养权时，子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。 二、如果夫妻双方都忙于工作，最好让自己的父母帮助照看孩子。因为双方抚养条件差不多的情况下，子女单独随祖父母或外祖父母共同生活多年，且祖父母或外祖父母要求并且有能力帮助子女照顾孙子女或外孙子女的，可作为子女随父或母生活的优先条件予以考虑。 三、提供自己的收入状况证明、生活环境证明等证明自己的自身综合素质高于对方，自己抚养孩子更有利于孩子健康成长。如果自己没有工作的，要积极进取，寻找一份收入尚可的工作。 四、如果自己身上有不好习惯的，要及时改正；如果对方身上有不良习惯的，可以提供相关证据证明。
法律依据：《民法典》第一千零八十四条，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。 离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。 离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
法律知识延伸阅读
提起离婚诉讼需要准备的材料如下： (1)被告的基本情况，包括被告的年龄、工作单位及职务、具体住址等;对方对待离婚案件的态度和对方生活中有什么劣习，如吸毒、赌博等情况。 (2)
1、以孩子的名义写一份起诉状，内容是找孩子的父亲要抚养费， 2、交到孩子父亲居住地法院，缴纳立案费20元左右， 3、然后等待开庭审理， 4、开庭前准备好证据，离婚协议书或判决书。
孩子三周岁，父母离婚的，父母可以协商决定由谁抚养，如果父母双方离婚时协商无效，则由人民法院在审理离婚案件时，从有利于子女身心健康，保障子女的合法权益出发，结合父母双方的抚养